チベット体操は、古来チベットの僧侶が瞑想に入る準備体操として行っていた修行法を一般人が実践しやすいように形を変え、現代の健康・美容法としてのチベット体操という形になりました。

古来の法典「ツァ・ルン・トゥ・コル」にその原型をみることが出来ます。

チベット体操は５つの儀式と１つの呼吸法から出来ています。

生命エネルギー（プラーナ）を強化し、循環を促す為、若返り効果が絶大です。
また、チベットでは、利他心・慈愛の心をもっとも大切にします。